Com a chegada das festas de final de ano, época de confraternização e do verão, vem junto o uso de diferentes tipos e modelos de sapatos e sandálias de saltos altos.
Mas o que os saltos altos podem causar aos nossos pés em curto, médio e longo prazo?
O uso excessivo do salto alto pode não ser benéfico para os pés, nem para o corpo: quanto maior a elevação mais difícil de se manter no centro gravitacional, vai ser necessário força e equilíbrio extras. Este esforço aumenta as chances e os riscos de lesões musculoesqueléticas, entorses e joanetes.
O uso excessivo de saltos altos pode aumentar as chances de dores nas costas, pernas e pés, devido a má distribuição da carga corporal nos pés.
Mas é “proibido” usar salto alto, então?
Não, mas recomendamos o uso de saltos mais confortáveis, sem muita inclinação entre o calcanhar e os dedos, que ofereça boa estabilidade ao caminhar, e que tenha uma eficiente base de apoio do calcanhar, que vai diminuir a pressão, atritos e a carga nos dedos dos pés. Tem ainda o fato de que, sempre que puder, use saltos médios ou baixos, deixando os mais altos para ocasiões específicas.
Seguem algumas dicas de tipos e modelos de saltos altos para garantir a tranquilidade e a curtição nas festas, sem dores nos pés.
Salto plataforma – é aquele salto que nivela todo o solado do calçado, trazendo aos pés muita sustentação, estabilidade e conforto ao caminhar. De todos os saltos altos, é o que menos traz riscos, dor ou desconforto, por reduzir a inclinação entre o calcanhar e os dedos.
Salto meia pata – é tendência atual, elevado na frente e com um salto mais grosso na base, se assemelha com o salto plataforma, mas ao invés de dar maior sustentação na parte do calcanhar, ele dará maior sustentação na sola frontal, ou seja, no antepé, região dos dedos.
Salto anabela – é uma variação da plataforma, segue o padrão de nivelamento do solado, ou seja, solado inteiriço com a plataforma e o salto. Garante assim, como a plataforma, muita estabilidade, sustentação e conforto. É um dos melhores e mais recomendados, para quem deseja passar muitas horas em pé.
Salto bloco, cubano, quadrado ou geométrico – são saltos estilosos, imponentes e modernos. Esses saltos, garantem total estabilidade do calcanhar, devido sua forma ser grossa na base, e favorável na inclinação, por todo seu comprimento no solado, ou seja, normalmente, são saltos mais medianos, que amenizam a má distribuição da carga corporal nos dedos.
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Salto agulha ou stiletto – extremamente ousados, sofisticados e lindos. Esse se assemelha muito com o salto fino, mas a sua estrutura de base é bem mais alta e fina. Scarpins e sandálias, são modelos que normalmente ganham este salto, são os menos indicados para uso nestas festas, trazem muita instabilidade, desconfortos e dores para quem pretende ficar muito tempo em pé, por trazer muita inclinação, pouca estrutura no antepé e carga elevada aos dedos.
Salto fino – é um calçado que se encontra facilmente, nas sapateiras ou closet feminino, seu salto acompanha a cor do calçado, ele é mais baixo que o salto alto e devido a sua altura mediana na base, ele se assemelha ao salto bloco, geométrico ou quadrado, mas não deixa de ser fino e delicado. Mas lembre-se que ele é mais desconfortável e traz instabilidade na base de apoio do calcanhar, assim como o salto alto ou stiletto.
Com ou sem saltos altos, o verão vem com mais pés expostos ao calor, poeira, sujidade, atritos e outros fatores, trazendo mais sensibilidade, ressecamento, descamação e fissuras nos pés.
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