Você já parou para pensar quais são as funções do seu pé? São muitas, mas entre as principais estão:

  • receber o peso do corpo
  • promover equilíbrio
  • promover movimento
  • ajuste a superfície de contato
  • propulsão e locomoção

É muita responsabilidade para os pés, não é mesmo? Por isso é indispensável o uso de sapatos que favoreçam todas as funções acima, do contrário podem aparecer deformações e lesões nos pés, dentre elas temos a Joanete.

Os sapatos protegem os pés, e calçados com medidas incompatíveis com os pés do usuário pode causar lesões nas estruturas ósseas, articulares, muscular, circulatória e sensorial.

Sabia que o pé humano é o que sofre mais alterações anatômicas quando caminhamos, pela deformação durante a fase de apoio (pisada)?

O Hállux Valgus é popularmente conhecido como “Joanete” protuberâncias ósseas geralmente no hálux (dedão do pé), e leva a uma alteração tanto na estabilidade estrutural como postural dos pés, podendo ou não estar associada a outras deformidades naquela região.

Hoje 30% da população sofre com joanetes. Existe uma relação entre as deformidades dos dedos e os calçados inadequados (bicos apertados, salto alto) e há causas secundárias como a genética (joanetes geralmente são “de família”, ou seja, herdados do pai e da mãe). Normalmente doem quando o calçado aperta e faz atrito no local.

A Joanete é mais frequente em mulheres, que tem a frente do pé mais alargada e a planta do pé achatada, e ocorre quase que exclusivamente em pessoas que usam calçados inadequados.

Então o tipo de calçado pode ser considerado o maior contribuinte para patologias nos pés tais como a joanete, deformidades nos dedos e calosidade.

Para quem já tem Joanete o que fazer?

  1. Usar protetores para joanetes, diminuindo assim o atrito na área;
  2. Uso de palmilhas ortopédicas;
  3. Fazer compressas de gelo o que proporciona alívio local;
  4. Usar corretores para joanetes (diurnos e noturnos);
  5. Em alguns casos há necessidade de intervenção cirúrgica;
  6. Manter a área sempre hidratada evitando assim surgimento de calosidade no local;
  7. Manter uma dieta equilibrada evitando o sobrepeso o que prejudica as articulações;
  8. Fazer escalda pés.

ESCALDA PÉS: Ao menos 1x por semana por 20 min, coloque os pés em uma bacia de água morna com algumas gotas e óleo essencial de gerânio, que tem ação anti-inflamatória e combate a fadiga. A água morna ajuda a melhorar o desempenho das articulações e alivia dores.